Health

जानें रनिंग करने के कुछ शानदार टिप्स, मिलेगा दोगुना फायदा

सर्दियों का मौसम हैं जो की एक्सरसाइज करने के लिहाज से बेहतरीन माना जाता हैं। कई लोग अपनी अच्छी सेहत के लिए सर्दियों में ही रनिंग की शुरुआत करते हैं। दौड़ना सबसे अच्छी कसरत मानी जारती हैं जो कि बिना पैसे और कम समय में आपकी सेहत को ज्यादा फायदा पहुंचाती हैं। इससे बिमारियां दूर रहने के साथ ही फिटनेस ...

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जानें बिना तकिया लगाकर सोने के फायदे

अक्सर कुछ लोग सोने के समय सर के नीचे तकिया लगाकर सोते है। और वो यह सोचते है की इससे उन्हें आराम मिलता है। अगर आप सोचते हैं कि बगैर तकिये के सोने से गर्दन में दर्द हो सकता है, तो आप गलत हैं। बल्कि बगैर तकिये किे सोने से आपको कई तरह के शारीरिक और मानसिक लाभ हो सकते ...

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कई बिमारियों के लिए रामबाण है व्हिस्की, दिलाती है राहत

शराब का सेवन एक बुरी लत मानी जाती हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक सिमित मात्रा में किया गया इसका सेवन आपके लिए फायदेमंद भी हो सकता हैं। जी हां, शराब में सबसे ज्यादा व्हिस्की को पसंद किया जाता हैं जो कि संतुलित मात्रा में ली जाए तो कई बिमारियों में राहत दिला सकती हैं। तो आइये जानते ...

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जानें व्यायाम सेहत के लिए कितना फायदेमंद

व्यायाम करना हेल्थी होता है। बड़े-बुजुर्ग भी आज की युवा  पीढ़ी को सुबह की सैर और रोजाना वॉक करने की सलाह देते हैं। रोजाना टहलने से आप सेहतमंद रहते हैं लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि सिर्फ 30 मिनट की सैर आपकी जिंदगी  के 7 साल बढ़ा देगी। यह स्टडी जर्मनी के सारलैंड यूनिवर्सिटी में 30 से 60 साल ...

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सर्दियों में जरूर करे इस फल का सेवन

सर्दियों में मिलने वाला फल सिंघारा सेहत का खजाना है यह फल मीठा और बेहद टेस्‍टी होता है जिसे कच्‍चा, उबालकर या भूनकर खाया जा सकता है। इसमें विटामिन ए, सी के अलावा फॉस्‍फोरस, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, सिट्रिक एसिड और आयोडीन भरपूर मात्रा में होता है। जी हां यह सर्दियों का फल आपकी हेल्‍थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है। व्रत के ...

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जानें पानी में काला नमक मिलाकर पीने के ये अनोखे फायदे

अगर आप सुबह काला नमक और पानी मिलाकर पीना शुरु कर दें तो आपको काफी स्वास्थ्य लाभ पहुंच सकता है। सफेद नमक हमारे स्वास्थ्य के लिये हानिकारक होता है इसलिये उसका सेवन कम मात्रा में ही करना चाहिये जबकि स्वास्थ्य की दृष्टि से काले नमक का सेवन ही करना चाहिये। काला नमक हर किसी के किचन में आसानी से मिल ...

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जानें अंडो के अधिक सेवन से होने वाले नुकसान

वैसे तो हम सर्दियों कि शुरुआत होते है और हम खूब अंडे खाने लगते है. वही अंडों की बिक्री बढ़ जाती है और हर चौराहे पर आपको अंडे की दुकान दिखने लगती है. ऐसे में सेहतमंद रहने के लिए यह जानना जरूरी है कि आपको एक दिन में कितने अंडे का सेवन करना चाहिए. मिली जानकारी के अनुसार, अंडे में ...

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कई बिमारियों के लिए रामबाण है इलायची

हर रोज हम अपनी सेहत को लेकर कोई न कोई बात सोचते रहते है कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं किस चीज का सेवन हमारे लिए है अच्छा और कौन सा पदार्थ अच्छा नहीं. ठीक वैसे ही कई लोगो को पाचन कि अधिक समस्या होती है. तो आज हम इसी बारे में बात करेंगे…. यह तो आप सभी को ...

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हर किसी को पता होना चाहिए पेट के बल सोने के ये नुकसान

दिनभर की थकान के बाद जब आप आराम करने अपने बिस्तर पर पहुंचते हैं तो इससे ज्यादा सुकून आपको शायद ही कहीं मिलता होगा। पर ये क्या आप पेट के बल सोते हैं? क्या आप जानते हैं आपकी ये आदत आपकी सेहत पर कितनी भारी पड़ सकती है। आइए जानते हैं पेट के बल सोने के ऐसे ही कुछ नुकसान ...

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तिल का तेल सर्दियों में सेहत के लिए बेहद फायदेमंद

यदि आपके भी सिर में होता है दर्द तो कोई पेनकिलर लेने से ज्यादा अच्छा तरीका है तेल की मालिश करना से भी सिरदर्द का ईलाज किया जा सकता है. वही यदि आयुर्वेद और नैचुरापैथी की माने तो मालिश से बहुत ही आराम मिलता है. इससे सिर की कई होने वाली काफी बीमारियों से रहत मिलती है. सर्दियों में तेल ...

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