इन आदताें वाले लाेगाें पर ज्यादा हाेता है माैत का खतरा, बचने के लिए ये करें उपाय

दुनियाभर में कोरोना के दूसरी लहर ने तबाही मचा रखी है। कुछ देशों में तो बहुत ही बुरे हालात हैं। जिसमें से भारत भी एक है। बीते 24 घंटे में 2.16 लाख नए केस आए। कोरोना से बचने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है मजबूत इम्यून सिस्टम जिसके लिए एक्सरसाइज जरूरी है। एक रिसर्च की मानें तो जो लोग एक्सरसाइज नहीं करते, उनमें कोरोना से मरने का खतरा ज्यादा है।

चाहे आलस की वजह से हो या फिर समय की कमी की वजह से, जिनकी लाफइस्टाइल सुस्त है यानी दिनभर एक ही जगह पर बैठे रहना है, ऐसे लोगों में कोरोना से मौत की आशंका अधिक होती है। लिहाजा इस मुश्किल घड़ी में भी रोजाना एक्सरसाइज करना और खुद को फिट रखना बेहद जरूरी है।

एक स्टडी में पाया गया कि जिन लोगों का ऑर्गन ट्रांसप्लांट हो चुका है और जिनकी उम्र ज्यादा है, सिर्फ उन्हीं लोगों को एक्सरसाइज न करने वालों की तुलना में कोविड से मौत का खतरा अधिक है।

कोरोना वायरस से संक्रमित होने के बाद गंभीर रूप से बीमार होने और मौत के खतरे के मामले में शारीरिक गतिविधि न करने वालों ने स्मोकिंग करने, मोटापे से पीड़ित और हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को भी पीछे छोड़ दिया है।

जो लोग एक्टिव लाइफस्टाइल अपनाते हैं, उनकी तुलना में आलसी लोग या किसी तरह की शारीरिक गतिविधि न करने वालों में कोविड-19 संक्रमण की वजह से अस्पताल में भर्ती होने का खतरा 20 प्रतिशत अधिक है। आईसीयू में भर्ती होने का खतरा 10 प्रतिशत अधिक है और कोविड से मौत का खतरा 32 प्रतिशत ज्यादा है।

मेडिटेशन, पर्याप्त नींद, एक्सरसाइज, फाइबर से भरपूर डाइट हमारे शरीर काे राेगाें से लड़ने की ताकत देती है।

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