बच्चों को हेल्दी खाने की आदत डालना है मुश्किल, ये आसान टिप्स करेंगे आपकी मदद

अपने बच्चों को खाने की अच्छी आदतें सिखाना जरूरी है, क्योंकि इससे उन्हें हेल्दी वजन  और सामान्य ग्रोथ करने में मदद मिल सकती है. अगर बच्चे हेल्दी खाना खाते हैं तो उन्हें बड़े होने पर भी एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने में भी मदद मिल सकती है. बच्चों में खाने की अच्छी आदतें सिखाने का सबसे अच्छा तरीका एक परिवार के रूप में एक साथ खाना है.

अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा वेज खाए, तो आपको पहले यह खुद करने की जरूरत है. अपने बच्चों को आपसे अच्छी खाने की आदतें सीखने दें. खाने की मेज पर एक अच्छा सामाजिक व्यवहार बनाए रखें. 

बच्चों को इस बात के बारे में बताएं कि आप उनकी मांग पर क्या करेंगे और क्या नहीं करेंगे. भले ही वे मेज से सिर्फ एक या दो चीजें चुनते हैं, यह ठीक है, लेकिन उन्हें जबरदस्ती खाना न खिलाएं.

उन्हें अपनी उम्र और शरीर के आकार के अनुसार खाने की जरूरत है. आपके और आपके बच्चों के लिए खाना और मात्रा अलग है.

जब बच्चे सब्जी तैयार करने में आपकी मदद करते हैं, तो यह इसे खाने की इच्छा को बढ़ाता है- विशेषज्ञों का कहना है अगर आपके बच्चे ने भोजन बनाने में योगदान दिया है, तो वह इसे आज़माने की अधिक संभावना है.

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