बच्चों को रोजाना खिलाएं बादाम, जानें इसके अचूक फायदे

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ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. लेकिन बादाम के अपने अलग ही फायदे होते हैं. बादाम हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं. इसका ग्लाईसेमिक लोड शून्य होता है. इसमें कार्बोहाईड्रेट बहुत कम होता है.

यह पाचन में सहायक होता है और हृदय रोगों से बचने में भी सहायक रहता है, तथा पेट को अधिक देर तक भर कर रखता है. इस कारण कब्ज के रोगियों के लिये लाभदायक रहता है. बादाम में सोडियम नहीं होने से उच्च रक्तचाप रोगियों के लिये भी लाभदायक रहता है.

यह बड़ों के साथ-साथ बच्चों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. लेकिन बच्चे इसका सेवन आसानी से नहीं कर पाते. ऐसे में बच्चों को बादाम का पाउडर बनाकर खिलाना फायदेमंद होता है.बच्चों की सेहत के लिए बादाम के पाउडर को शामिल करना काफी जरूरी होता है. 

बच्चों को बादाम पाउडर खिलाने से विटामिन ई की कमी को पूरा किया जा सकता है. बादाम के पाउडर का सेवन करने से बच्चों की त्वचा भी नरम और मुलायम होती है.

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