सुडौल और आकर्षक ट्राइसेप्स बनाने हैं, तो रोज करें ये 5 एक्सरसाइज

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ट्राइसेप्स सिर्फ ये नहीं बताते कि आप ताकतवर और मजबूत हैं, बल्कि ये आपकी खूबसूरती भी बढ़ाते हैं। अगर आप भी अपने बाजुओं को करना चाहते हैं टोन और बनाना चाहते हैं मजबूत और सुडौल ट्राइसेप्स, तो सिर्फ हेल्दी फूड्स खाने से कुछ नहीं होगा। इसके लिए आपको रेगुलर एक्सरसाइज करना भी बहुत जरूरी है। आइए आपको बताते हैं ऐसी 5 एक्सरसाइज, जिनके नियमित अभ्यास से आपके बाजू भी दिखेंगे सुडौल और ट्राइसेप्स बनेंगे आकर्षक।

1.पुशअप्स

2. पुली डाउन

3. डायग्नल रेज़ – इस व्‍यायाम से हाथ के साथ कंधे भी सुडौल और मजबूत बनते हैं। 

4. रिवर्स फ्लाइज -यह व्‍यायाम हाथ, कंधे और पीठ को सुडौल बनाता है। 

5. ट्राइसेप्स डिप्स- बाहों को मजबूत बनाने के लिए ट्राइसेप्‍स डिप्‍स कीजिए।