इन 4 पोजीशन में सोने से बेहतर होता है स्वास्थ्य, जानें कारण

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सोना हमारे स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है मगर कई बार गलत तरीके से सोने के कारण भी कई तरह की परेशानियां झेलनी पड़ जाती हैं। एक शोध के मुताबिक ज्यादातर लोग अपनी पूरी जिंदगी गलत तरीके से सोते हैं, जिसका परिणाम शरीर में दर्द, हड्डियों के रोग और तंत्रिका तंत्र के रोगों के रूप में सामने आता है।

आइए आपको बताते हैं सोने की कुछ ऐसी पोजीशन्स, जिनमें सोना आपके लिए फायदेमंद होता है।

पीठ के बल सोना, सोने की सबसे आदर्श स्थिति है। इसे सोल्जर स्लीपिंग पोजीशन भी कहते हैं। डॉक्टर्स अक्सर इस पोजीशन में सोने की सलाह देते हैं। इससे आपके रीढ़ की हड्डी सीधी रहती है और पेट में अनावश्यक एसिड नहीं बनता है।
कमर के बल सोते समय कमर के कर्व को ठीक बनाये रखने के लिए घुटनों के नीचे तकिया लगाएं। इससे आपकी लोअर बैक का कुदरती कर्व बना रहेगा और उस पर दबाव भी कम पड़ेगा। कमर को अतिरिक्‍त सपोर्ट देने के लिए आप तकिये की जगह तौलिया रोल करके भी लगा सकते हैं।
सोने के लिए सबसे अच्‍छी पोजीशन करवट लेटना है। आपको ऐसे लेटना चाहिए कि आपकी दोनों टांगें साथ हों। इस पोजीशन में सोने से आपके शरीर पर बहुत अधिक दबाव नहीं पड़ता।